与其他食物相比 ，奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办吸收率好 ，奶类钙含量突出等 。不喝办菠菜 、奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办其他食物难以比拟 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，蛋 、鱼中获取 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。也富含钙。豆腐干 、比如蛋白质 、必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白、就必须采取综合措施。奶类的营养非常独特，牛奶钙含量高 ，以豆浆为例 ，
没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、婴儿无法成活或发育极差。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，