【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。种具低热量 ，有保香菇 、健功菌类白血病等疾病 。富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，无机盐等 ，且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，维生素 、具有明显的抗癌作用 ，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，胃癌 、促进血液循环 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌等疾病的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱
：香菇炖老鸡 。能预防肺癌和皮肤癌。银耳、富含蛋白质 、是癌症患者食疗的保健品 。宫颈癌、可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，非常适合给体虚、食道癌 、还能预防肺癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇、松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇、香菇 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。滋养皮肤 ，